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研究发现:屁股大、大腿粗的女性更健康长寿!
编辑:admin  发布日期:2021年04月19日 00时00分00秒

原标题:研究发现:屁股大、大腿粗的女性更健康长寿!不必再自卑了 2018年菠菜导航网

是现代人对火辣身材的三大审美要素 鉴于胸部已经跟大家聊过 今天叔就来跟大家聊点“下半身”的 ——腰和臀 2018年菠菜导航网

咳咳,我们先从男生的偏好说起 大量研究证明 男性认为腰细臀大 沙漏型身材的女性更有魅力 2018年菠菜导航网

而且这种偏爱与体重无关 只要腰细臀大 即使个头比较壮的女性 也可能被认为是迷人的 2018年菠菜导航网

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发表在爱思唯尔期刊 《进化与人类行为》杂志上的一项研究显示 男人们之所以如此看重腰臀比例 是有进化依据的 1.生育后代更聪明 女性臀部和大腿的脂肪含有DHA 这种成分可促进胎儿大脑发育 但腹部脂肪会抑制合成DHA的酶 腰越大,腹部脂肪越多 孕育孩子时能提供的DHA就越少 于是两位研究员表示 2018年菠菜导航网

2.更易怀孕 波兰克拉科夫雅盖隆大学的 格拉茨亚-贾西恩斯卡与她的同事 对女性进行了一项研究发现 腰臀比例小的女性 生殖激素雌激素和黄体酮含量更高 这意味着有更高的生育能力 2018年菠菜导航网

3.生育的“遗留” 另外,经过妊娠和哺乳期 大部分女性的腰身和臀围都会变大 所含DHA也会随妊娠次数增多而减少 2018年菠菜导航网

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德州大学演化心理学家德温达曾提出 腰臀比(腰围/臀围)是男女吸引力的关键 他通过实验发现 男女最具吸引力腰臀比例在 2018年菠菜导航网

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但其实 对于最完美的比值 国际上还没一个固定标准 目前人们普遍认可的 理想腰臀比为 女性:0.67~0.80 男性:0.85~0.94 只要在这个范围内 都是比较健康的 因为除了吸引力 2018年菠菜导航网

一项发表在《新英格兰医学杂志》 涉及欧洲9个国家超35万人的研究发现 与BMI相比 腰臀比可更准确地衡量一个人的健康标准 研究显示,腰臀比每增加0.1 男性早亡几率增加34%,女性增加23% 2018年菠菜导航网

关于腰围 世界卫生组织早指出 男性腰围>102cm 女性腰围>88cm 出现代谢性并发症的风险就会增加 2018年菠菜导航网

因为脂肪堆积在腰腹部 比堆积在大腿和臀部 对身体的危害大得多 2018年菠菜导航网

腰腹部肥胖很容易导致 糖尿病、高血压、冠心病、 中风和髙脂血症等疾病的发生 2018年菠菜导航网

关于臀围 瑞典哥德堡大学 一项长达24年的研究发现 臀部大的女性 较少患上糖尿病和心脏病 特别是臀围超过41英寸的 寿命会更长 2018年菠菜导航网

《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》 近期刊登的一项研究也显示 臀部和腿部的皮下脂肪比例低 是除内脏肥胖外的第2大不健康代谢表现 也是颈动脉内膜中层厚度增加的决定因素 2018年菠菜导航网

综上,“腰细臀大”的人群 或死亡风险更低! 腰臀比低,死亡风险低 一项刊登在国际杂志 JAHA上的研究也证明了这点 该研究跟踪调查了 11个国家9万多名参与者 发现在腰围较小的人群中 臀围越大,个体死亡风险越小 2018年菠菜导航网

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废话不多说 2018年菠菜导航网

经常久坐、吃甜腻食物等 会加重腹部、臀部脂肪堆积 让腰部变大、臀部下垂 腰臀比失衡 所以学会“管住嘴迈开腿” 锻炼咱们腰臀很重要 迈开腿,健康腰臀练出来 ①仰卧臀桥 每组10次,每天2-5组 可减去臀部赘肉,提拉臀部线条 同时还可锻炼腹部肌肉,瘦腰美臀 2018年菠菜导航网

②深蹲 每天30个 深蹲到底 可极大限度地锻炼臀部和腿部肌肉 让臀部及下肢更紧致有力 保护腰部 2018年菠菜导航网

③站立直腿平举、后举 每组动作15分钟 2018年菠菜导航网

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管住嘴,锻炼时饮食要注意 ①减少高热量食物摄入 油炸、甜腻的食物少吃 奶茶、炸鸡请放下 多吃蛋白质高的食物 多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等 以保证增肌的充分营养 2018年菠菜导航网

②多吃五谷杂粮 五谷杂粮属于低碳食物 含有丰富维生素和蛋白质 身体更易吸收之余 也可补充消耗的能量 2018年菠菜导航网

腰细臀大不仅让你更sexy 还会让你更健康 今天,就让我们一起动起来 锻炼完美身材吧~ 2018年菠菜导航网

参考资料:
[1]Adrian J. Cameron, Helena Romaniuk, Liliana Orellana, et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults, Journal of the American Heart Associationm, 30 Jun 2020, doi:10.1161/JAHA.119.015189
[2]Evolution and Human Behaviour Volume 29, Issue 1, Pages 26-34 (January 2008)
Waist-hip ratio and cognitive ability: is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources?William D. Lassekab, Steven J.C. GaulinbReceived 16 April 2007; accepted 26 July 2007. published online 4 October 2007.
[3]连山,心理学一本通,北京联合出版公司,2015.05,第376页
[4]于反,健康女人,现代女性时尚保健,青岛出版社,2011.01,第122页
[5]天舒.瘦腰小运动.中国健康月刊.2010, (9)
[6](日) 彩希子著,优雅,从姿势开始,江苏凤凰文艺出版社,2019.03,第187页
[7]揭开男人偏爱细腰肥臀女人之谜. 《进化与人类行为》 2008-01-15
[8]蔡向红编著,吃出健康瘦,陕西科学技术出版社,2018.03,第8页
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